воскресенье, 25 января 2015 г.

Healthy food for beauty / Польза злаков для красоты





Диетологи называют кашу лучшим вариантом полезного завтрака.
Сытные каши содержат целый комплекс витаминов и микроэлементов, большое количество клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки. Они оздоравливают организм в целом, обладают омолаживающим эффектом, а также влияют на продолжительность жизни!
Перловая крупа содержит витамины группы В (отвечают за крепость нервной системы, красивые волосы и чистую кожу), витамин А ( поддерживает зрение), витамин Е (предотвращает преждевременное старение),  витамин D (делает крепкими кости и зубы), микроэлементы железо, кальций, медь, йод, фосфор.
Ещё одно достоинство перловой крупы — высокое содержание аминокислоты лизин, которая оказывает противовирусное действие, поддерживает жизненный тонус и сохраняет здоровым сердце, активно участвует в выработке коллагена, который делает кожу молодой и упругой.

Овсянка содержит магний, цинк, кальций, йод, железо, витамины А, Е, В1 и т.д., является источником энергии, которая заключена в сложных углеводах, они дольше расщепляются в организме, поэтому не откладываются про запас на талии и бедрах.
Полезные вещества, содержащиеся в овсе полезны для здоровья, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Ячневая крупа качественно отличается от всех остальных тем, что ядро зерна не подвергается шлифовке, поэтому в нём сохраняется гораздо больше клетчатки и 
белка, который усваивается организмом на 100%. Огромный запас витаминов группы В, А, РР, E; макро и микроэлементов ― кремний, фосфор, фтор, хром, цинк, бор, калий, медь, кальций, железо, никель, магний, йод укрепляет иммунитет, помогает справиться с аллергическими реакциями, аминокислоты способствуют выработке коллагена, который разглаживает морщины и замедляет их появление, а также необходим для красивого, здорового состояния волос и ногтей.

Пшено обладает липотропным действием, то есть препятствует отложению излишков жира, способно выводить из организма токсины и антибиотики. Благодаря высокому содержанию кремния и фтора укрепляются кости, зубы, волосы и ногти, а медь препятствует образованию морщин. Это одна из наименее аллергенных круп, идеальна для людей с чувствительным пищеварением. В ней содержатся в большом количестве витамины: В1 - улучшает память, борется с усталостью, депрессией, раздражительностью; В2 - помогает избавиться от перхоти, прыщей и улучшить состояние волос; В5 - нормализует жировой обмен, РР - отвечает за состояние слизистых и кожи.








60 комментариев:

  1. Какое всё аппетитненькое! Особенно тыковка!

    ОтветитьУдалить
  2. Ами, какие у тебя кашки красивые! СУперские!

    ОтветитьУдалить
  3. Ами, прекрасные фото! Лучшее доказательство того, что еда может быть не только полезной, но и аппетитной.

    ОтветитьУдалить
  4. Какие гурманские фотографии) Я - фанат овсянки!

    ОтветитьУдалить
  5. Кааааша:) Вкусно и полезно. Только вот перловку никак не полюблю:) Хотя на фото такая красавица она:))

    ОтветитьУдалить
  6. Я люблю каши, особенно с молоком *_* Хотя ем очень редко, если приспичит =)

    ОтветитьУдалить
  7. Из всех этих каш я только овсянку люблю, часто начинаю день именно с неё)

    ОтветитьУдалить
  8. ia kushaiu ovseanku pocti kajdoe utro. da,poliza esti.

    ОтветитьУдалить
  9. Овсянку очень люблю. И внутрь и в качестве умывалки)

    ОтветитьУдалить
  10. Ами, огромное спасибо за статью! Очень полезная! Сразу занялась пересмотром своего питания...
    И присоединюсь к восторгам: фото - ну очень аппетитные!

    ОтветитьУдалить
  11. Вкусно и очень красиво! http://iriskinb.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  12. Амины завтраки - когда для многих не вкусное становится красивым и близким к деликатесам))

    ОтветитьУдалить
  13. как красиво!а ещё вкусно и полезно)

    ОтветитьУдалить
  14. This all looks really good and healthy! Thanks for sharing :)
    xx

    ОтветитьУдалить
  15. Ами, гречку забыла.. мою любимую)) Я каши обожаю и все пытаюсь приучить к ним мужа, который упорно сопротивляется, но понемногу ест.

    ОтветитьУдалить
  16. Очень люблю овсянку и (иногда) пшенку! Ами, фотографии как всегда чудесны, так и хочется попробовать! ))

    ОтветитьУдалить
  17. я не представляю свою жизнь без каш!) почти все люблю))

    ОтветитьУдалить
  18. Great post! I love the photos!

    www.homemade-stories.blogspot.be

    ОтветитьУдалить
  19. HI dear
    Great recipes, I take note!
    Healthy and tasty
    xoxo

    ОтветитьУдалить
  20. Твои фото, как всегда, невозможно не полюбить))

    ОтветитьУдалить
  21. Непривычный пост для тебя, но я рада увидеть полезные посты. Я ЗА каши!

    ОтветитьУдалить
  22. ооочень аппетитные фото) я люблю овсянку (банально)

    ОтветитьУдалить
  23. I am sure this is amazing, would like to try some.

    ОтветитьУдалить
  24. Не люблю каши, но стараюсь периодически есть. Особенно овсянку)

    ОтветитьУдалить
  25. These look all healthy and delicious! Have a great day!

    ОтветитьУдалить
  26. that looks delicious sweety!
    happy new week!

    <3, Kathrin
    http://www.getcarriedaway.net/

    ОтветитьУдалить
  27. Молодец, Ами, заморочилась с готовкой)) Я люблю пшенную и рисовую кашу)

    ОтветитьУдалить
  28. очень полезная статья)) спасибо Ами))

    ОтветитьУдалить
  29. They all look really delicious and beautiful too :)

    <3 <3 Mahshid مهشید
    http://www.thankstofashion.com

    ОтветитьУдалить
  30. Золотые у тебя ручки! блюда выглядят нереально аппетитными, и к тому же потрясающе сфотканы! =*
    mary2be.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
  31. Мммм красивый, вкусный и полезный пост:) Овсянку ем каждое утро и мужа приучила. Чтобы было повкуснее добавляю мюсли и фрукты.

    ОтветитьУдалить
  32. My mouth is just watering looking at these photos! My husband loves porridge but I don't like it at all! :-)

    ОтветитьУдалить
  33. Looks so yummy! Kisses.
    http://www.beautybellenotes.com/

    ОтветитьУдалить
  34. Я не очень люблю каши, но эти блюда настолько аппетитны, что меня от такой каши за уши не оттянули)) Ами, ведь это твои произведения?))))

    ОтветитьУдалить
  35. Здорово! И так аппетитно! Люблю рисовую кашу.

    ОтветитьУдалить
  36. как всё вскусно!!!я люблю злаки,много лет по утрам ем овсянку)))

    ОтветитьУдалить
  37. Ами, прекрасный пост! Очень полезный))

    mary-tur.ru

    ОтветитьУдалить
  38. What a great and interesting post! And the food looks really yummy. :-)

    Kisses

    ОтветитьУдалить
  39. Какой аппетитный пост! Я тоже каши люблю, кроме гречки. А вот муж и ребюенок - наоборот, гречкоеды. Так и живем )))

    ОтветитьУдалить
  40. очень красиво! вкусно! и полезно!

    Elena Maksudy
    http://elena-mc-sudy.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  41. очень красивые и вкусные фото! обоаю кашки)

    ОтветитьУдалить
  42. Никак не приучу себя к кашам. В детстве все желание отбили в больницах...

    ОтветитьУдалить
  43. абсолютно согласна! Стараемся все это есть :) Фото блюд красивые!

    ОтветитьУдалить

01 09 10