воскресенье, 25 января 2015 г.

Healthy food for beauty / Польза злаков для красоты





Диетологи называют кашу лучшим вариантом полезного завтрака.
Сытные каши содержат целый комплекс витаминов и микроэлементов, большое количество клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки. Они оздоравливают организм в целом, обладают омолаживающим эффектом, а также влияют на продолжительность жизни!
Перловая крупа содержит витамины группы В (отвечают за крепость нервной системы, красивые волосы и чистую кожу), витамин А ( поддерживает зрение), витамин Е (предотвращает преждевременное старение),  витамин D (делает крепкими кости и зубы), микроэлементы железо, кальций, медь, йод, фосфор.
Ещё одно достоинство перловой крупы — высокое содержание аминокислоты лизин, которая оказывает противовирусное действие, поддерживает жизненный тонус и сохраняет здоровым сердце, активно участвует в выработке коллагена, который делает кожу молодой и упругой.

Овсянка содержит магний, цинк, кальций, йод, железо, витамины А, Е, В1 и т.д., является источником энергии, которая заключена в сложных углеводах, они дольше расщепляются в организме, поэтому не откладываются про запас на талии и бедрах.
Полезные вещества, содержащиеся в овсе полезны для здоровья, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Ячневая крупа качественно отличается от всех остальных тем, что ядро зерна не подвергается шлифовке, поэтому в нём сохраняется гораздо больше клетчатки и 
белка, который усваивается организмом на 100%. Огромный запас витаминов группы В, А, РР, E; макро и микроэлементов ― кремний, фосфор, фтор, хром, цинк, бор, калий, медь, кальций, железо, никель, магний, йод укрепляет иммунитет, помогает справиться с аллергическими реакциями, аминокислоты способствуют выработке коллагена, который разглаживает морщины и замедляет их появление, а также необходим для красивого, здорового состояния волос и ногтей.

Пшено обладает липотропным действием, то есть препятствует отложению излишков жира, способно выводить из организма токсины и антибиотики. Благодаря высокому содержанию кремния и фтора укрепляются кости, зубы, волосы и ногти, а медь препятствует образованию морщин. Это одна из наименее аллергенных круп, идеальна для людей с чувствительным пищеварением. В ней содержатся в большом количестве витамины: В1 - улучшает память, борется с усталостью, депрессией, раздражительностью; В2 - помогает избавиться от перхоти, прыщей и улучшить состояние волос; В5 - нормализует жировой обмен, РР - отвечает за состояние слизистых и кожи.








61 комментарий:

  1. Какое всё аппетитненькое! Особенно тыковка!

    ОтветитьУдалить
  2. Ами, какие у тебя кашки красивые! СУперские!

    ОтветитьУдалить
  3. Ами, прекрасные фото! Лучшее доказательство того, что еда может быть не только полезной, но и аппетитной.

    ОтветитьУдалить
  4. Какие гурманские фотографии) Я - фанат овсянки!

    ОтветитьУдалить
  5. Hello from Spain: Fabulous tips. Keep in touch

    ОтветитьУдалить
  6. Кааааша:) Вкусно и полезно. Только вот перловку никак не полюблю:) Хотя на фото такая красавица она:))

    ОтветитьУдалить
  7. Я люблю каши, особенно с молоком *_* Хотя ем очень редко, если приспичит =)

    ОтветитьУдалить
  8. Из всех этих каш я только овсянку люблю, часто начинаю день именно с неё)

    ОтветитьУдалить
  9. ia kushaiu ovseanku pocti kajdoe utro. da,poliza esti.

    ОтветитьУдалить
  10. Овсянку очень люблю. И внутрь и в качестве умывалки)

    ОтветитьУдалить
  11. Ами, огромное спасибо за статью! Очень полезная! Сразу занялась пересмотром своего питания...
    И присоединюсь к восторгам: фото - ну очень аппетитные!

    ОтветитьУдалить
  12. Вкусно и очень красиво! http://iriskinb.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  13. Амины завтраки - когда для многих не вкусное становится красивым и близким к деликатесам))

    ОтветитьУдалить
  14. как красиво!а ещё вкусно и полезно)

    ОтветитьУдалить
  15. This all looks really good and healthy! Thanks for sharing :)
    xx

    ОтветитьУдалить
  16. Ами, гречку забыла.. мою любимую)) Я каши обожаю и все пытаюсь приучить к ним мужа, который упорно сопротивляется, но понемногу ест.

    ОтветитьУдалить
  17. Очень люблю овсянку и (иногда) пшенку! Ами, фотографии как всегда чудесны, так и хочется попробовать! ))

    ОтветитьУдалить
  18. я не представляю свою жизнь без каш!) почти все люблю))

    ОтветитьУдалить
  19. Great post! I love the photos!

    www.homemade-stories.blogspot.be

    ОтветитьУдалить
  20. HI dear
    Great recipes, I take note!
    Healthy and tasty
    xoxo

    ОтветитьУдалить
  21. Твои фото, как всегда, невозможно не полюбить))

    ОтветитьУдалить
  22. Непривычный пост для тебя, но я рада увидеть полезные посты. Я ЗА каши!

    ОтветитьУдалить
  23. ооочень аппетитные фото) я люблю овсянку (банально)

    ОтветитьУдалить
  24. I am sure this is amazing, would like to try some.

    ОтветитьУдалить
  25. Не люблю каши, но стараюсь периодически есть. Особенно овсянку)

    ОтветитьУдалить
  26. These look all healthy and delicious! Have a great day!

    ОтветитьУдалить
  27. Ами, невероятно аппетитно!!

    ОтветитьУдалить
  28. that looks delicious sweety!
    happy new week!

    <3, Kathrin
    http://www.getcarriedaway.net/

    ОтветитьУдалить
  29. Молодец, Ами, заморочилась с готовкой)) Я люблю пшенную и рисовую кашу)

    ОтветитьУдалить
  30. Healthy and delicious!!!!
    Have a great start of the week!
    Kisses, Paola.

    Expressyourself

    My Facebook

    ОтветитьУдалить
  31. очень полезная статья)) спасибо Ами))

    ОтветитьУдалить
  32. They all look really delicious and beautiful too :)

    <3 <3 Mahshid مهشید
    http://www.thankstofashion.com

    ОтветитьУдалить
  33. Золотые у тебя ручки! блюда выглядят нереально аппетитными, и к тому же потрясающе сфотканы! =*
    mary2be.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
  34. Мммм красивый, вкусный и полезный пост:) Овсянку ем каждое утро и мужа приучила. Чтобы было повкуснее добавляю мюсли и фрукты.

    ОтветитьУдалить
  35. My mouth is just watering looking at these photos! My husband loves porridge but I don't like it at all! :-)

    ОтветитьУдалить
  36. Looks so yummy! Kisses.
    http://www.beautybellenotes.com/

    ОтветитьУдалить
  37. Я не очень люблю каши, но эти блюда настолько аппетитны, что меня от такой каши за уши не оттянули)) Ами, ведь это твои произведения?))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. восхищаюсь, как ты умеешь преподать блюдо:)

      Удалить
  38. Здорово! И так аппетитно! Люблю рисовую кашу.

    ОтветитьУдалить
  39. как всё вскусно!!!я люблю злаки,много лет по утрам ем овсянку)))

    ОтветитьУдалить
  40. Ами, прекрасный пост! Очень полезный))

    mary-tur.ru

    ОтветитьУдалить
  41. What a great and interesting post! And the food looks really yummy. :-)

    Kisses

    ОтветитьУдалить
  42. Какой аппетитный пост! Я тоже каши люблю, кроме гречки. А вот муж и ребюенок - наоборот, гречкоеды. Так и живем )))

    ОтветитьУдалить
  43. очень красиво! вкусно! и полезно!

    Elena Maksudy
    http://elena-mc-sudy.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  44. очень красивые и вкусные фото! обоаю кашки)

    ОтветитьУдалить
  45. Никак не приучу себя к кашам. В детстве все желание отбили в больницах...

    ОтветитьУдалить
  46. абсолютно согласна! Стараемся все это есть :) Фото блюд красивые!

    ОтветитьУдалить

01 09 10